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男人更健康,床上才会更“持久”

--小症状不可忽视,切忌拖延治疗!
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  女性中将近80%不知道性高潮是怎么回事。其中,最重要的原因之一就是很多男子不善于打“持久战”,“性”命太短造成。那么男人如何打响“持久战”呢?

  75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精的,而女子一般至少需要8-15分钟的性交刺激时间才能达到性高潮。对于“性”命论,有一个比较形象的比喻:男性就像灯泡似的,一给电就着了,一停电就灭了,女性就跟电熨斗一样,你给上电也得等一会,断了电热度也要慢慢的才会下去。

  想要在床上有“持久”的表现吗?你的性奋状态需要更上一层楼吗?“伟哥”可能有效,不过就怕买到假货还不好四处张扬,那么喷上印度神油之类的老二麻醉法,这对于追求快感百分百的你可能会快乐减半,如果你还没有需要到藉助外力,方能行事的人快快转过来!

  健康小窍门:

  快餐食品会让阴茎供血不足

  繁忙的工作使许多男性选择快餐来对付了事,而快餐的通病就是高脂肪、高热量。这种饮食结构和方式容易造成血液中的胆固醇增高,形成高血脂,使血液变得黏稠,流速变慢,携氧量减少。更有甚者,造成动脉粥样硬化。这样一来,阴茎动脉自然也变得不太通畅,供应阴茎的血管狭窄,甚至完全闭塞,造成阴茎供血不足,成了“无源之水”,从而给男性的性功能造成障碍。建议早餐和晚饭时有意识地多吃低脂食品,比如鱼、肉、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。中午在外不得不吃快餐的话,不妨加上一个苹果或一杯低脂酸奶。

  关心血糖能防止逆向射精

  糖尿病可能累及神经、血液供应、内分泌、心理等多方面,从而造成男性性功能障碍。有关部位神经的功能和结构受损,使信息受阻,同时与性功能有关的性激素分泌减少,阴茎当然无从勃起。糖尿病患者还有一种奇怪的所谓逆向射精,即精液不是经尿道向前射,而是退入膀胱中。患者误以为自己精子枯竭,惶惶不可终日。其实这是尿道分流处的“阀门”导向障碍,使精液转向误入膀胱内。因此,出现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时,要尽快去医院检查。当然,每年查一次血糖也是非常必要的。

  给阴茎夜勃充足的时间

  阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”,这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中,阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起,以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说,他的夜勃越多,他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此,激情过后,男人一定要睡眠充足,给夜勃充足的时间和机会。

  以步代车锻炼“性爱肌”

  缺乏运动,以车代步几乎是现代白领男人的通病,长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现,在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中,往往存在这种现象。有趣的是,当慢性便秘减轻或消失时,与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。 经研究认为,慢性便秘与性功能障碍之间确有某种联系。因为受慢性便秘的刺激,提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态。久而久之,这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌,有人称之为“性爱肌”,如果经常处于松弛或异常紧张状态,就会使敏感性下降,造成性功能障碍。因此男人不妨尽可能“以步代车”,或经常做做爬楼运动。

  多打哈欠让勃起更强劲

  对男人的身体而言,打哈欠和阴茎勃起都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控的。氮氧化物在他的大脑中扩散开后,既可能到达控制呼吸的神经处,也可能沿着脊索下行至给阴茎输送能量的血管。有时这两种功能同时发挥作用,这正是男人打一个大哈欠时阴茎会颤动的原因。多打哈欠,有助于疏通男人的主要神经通路,使勃起更强劲。

  放松身心增进性欲

  紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性处于一张张的压力之网下。如果男人在日常生活中经常处于神经紧张之中,就很难产生足够的性兴奋。因为男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动,都会令男人大脑里的兴奋中枢受到严重的抑制,不能像往常那样产生性欲。建议下班后迅速地放松自己,例如做些体育活动、娱乐活动、洗热水澡等,让身体彻底放松。

  运动小窍门:

  一、伸懒腰

  睡觉时身体多取屈缩的姿势,睡醒后在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。

  同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快觉醒。

  二、转头屈脚踝

  人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。

  如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。

  同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来。

  三、仰卧侧屈

  仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。

  四、仰卧下肢屈伸

  做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。

  做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。

  五、仰卧在床上,两腿并拢屈膝

  然后,小腿伸直上举,腿与身体成90度。接着腹肌用力,两腿下落到45度角的倾斜度,脚踝必须屈成直角,跟腱必须伸直。

  保持这个姿势片刻,然后还原成两腿上举姿势,再徐徐做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘,强健腹肌。

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  • 疗效:很满意服务:很满意就诊体验:优

    非常好

    所患疾病:前列腺疾病 患者:回**

    就诊专家:王斌

    2015-04-09
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  • 疗效:满意服务:满意就诊体验:优

    医生非常亲切,非常尊重病人的隐私。真的非常感谢。

    所患疾病:性功能障碍 患者:徐**

    就诊专家:李宪成

    2015-04-02
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  • 疗效:很满意服务:很满意就诊体验:优

    看后没有复发,特来评价~感谢!

    所患疾病:泌尿生殖感染 患者:杨**

    就诊专家:王斌

    2015-03-21
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  • 疗效:满意服务:满意就诊体验:优

    医生非常亲切,非常尊重病人的隐私。真的非常感谢。

    所患疾病:性功能障碍 患者:徐**

    就诊专家:李宪成

    2015-04-02
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  • 疗效:很满意服务:很满意就诊体验:优

    看后没有复发,特来评价~感谢!

    所患疾病:泌尿生殖感染 患者:杨**

    就诊专家:王斌

    2015-03-21
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  • 疗效:满意服务:很满意就诊体验:优

    网上挂号,方便,恢复很快,好。。

    所患疾病:泌尿生殖感染 患者:李**

    就诊专家:史时芳

    2015-01-17
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