吃什么能提高精子质量呢

--小症状不可忽视，切忌拖延治疗！

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　　吃什么能提高精子质量呢?所以，精子对于男性朋友来说非常重要，如果你是否打算怀孕，更应该在平时注意孕前饮食提高精子质量和活力，那么男性吃什么能提高精子质量呢?玉溪长庚医院的专家建议，男性孕前应该多吃一些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。点击在线咨询，与专家一对一交流！

　　高精子需要什么营养?

　　1、钙元素：钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

　　含钙丰富的食物：如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

　　2、精氨酸：精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力。

　　含精氨酸丰富的食物：海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、果糖：精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。

　　含果糖丰富的食物：蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄入。

　　4、镁元素：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　含镁丰富的食物：建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　5、锌元素：精子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力。

　　含锌的食物：如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

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　　治疗男性不育的中心――玉溪长庚医院，立足医学前沿，率先引进按WHO人类不孕不育诊疗标准建立的实验室，应用国际最先进的不育症诊断技术--基因芯片精液异常分析技术，从分子水平查找不孕不育病因，为医生确定合理的治疗处理方案提供科学依据，为辅助生殖提供技术评估。近年来，在男性不育症的诊治技术取得了长足的进步，尤其是“DPS五维三联优孕技术”，分型对症，辩证施治，运用中西医技术，结合现代最新治疗设备，取得众人瞩目的突破，开创了我国不育症治疗的一个新时代。

　　温馨提示：一直以来，男性的孕前饮食一直被人们所忽略，总认为只要未准妈妈吃得好，宝宝就一定会健康，其实，男性的孕前饮食会直接影响精子的质量，而想要生一个优质的宝宝，与男性的精子质量是分不开的。所以，准备怀孕的男性朋友们，一定要注意日常饮食。如有更多疑问均可拨打健康热线：0537-5159-515。玉溪长庚医院专家及时为您解答疑难，祝您健康!玉溪长庚医院拥有精湛的技术团队，完备的就医环境，高度负责的工作态度，为每一位患者者量身打造康复方案。更多内容请点击在线咨询！

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